レスリング部
体育系
2021年03月18日
トレーニング
2021,3.18.
今日は倉敷陸上競技場に来ています。写真は会議室ですが、40年前はウエイトトレーニング場だったのです。
私には、かつてこの場所で、日本一のウエイトリフティングチームと一緒に練習し、1984オリンピックに挑戦していた懐かしい日々があります。
当時、実際に行った練習を紹介します。体重は64kgでした。
①60kgのバーベルを担いで完全なフルスクワットを50回✖️２セット
②同じ方法で、50kgのバーベルを担いでスクワットを135回✖️１セット
③ヒンズースクワットを1000回✖️１セット
現在のレスリング部の選手には、上記の50%の練習は要求したいと思います。いかがでしょうか。練習は、自分が自分に＋αを科すと効果は格段に上がります。部員の皆さんの内発性に期待しています。
かつてのウエイトリフティング場
倉敷陸上競技場
2024年4月21日(日)
2024年4月18日(木)
