おかやま山陽高等学校 | Okayama Sanyo High School

2021.03.18レスリング部

トレーニング

2021,3.18.
今日は倉敷陸上競技場に来ています。写真は会議室ですが、40年前はウエイトトレーニング場だったのです。

私には、かつてこの場所で、日本一のウエイトリフティングチームと一緒に練習し、1984オリンピックに挑戦していた懐かしい日々があります。

当時、実際に行った練習を紹介します。体重は64kgでした。
①60kgのバーベルを担いで完全なフルスクワットを50回✖️2セット
②同じ方法で、50kgのバーベルを担いでスクワットを135回✖️1セット
③ヒンズースクワットを1000回✖️1セット

現在のレスリング部の選手には、上記の50%の練習は要求したいと思います。いかがでしょうか。練習は、自分が自分に+αを科すと効果は格段に上がります。部員の皆さんの内発性に期待しています。

かつてのウエイトリフティング場

倉敷陸上競技場

次回オープンスクール
7/6(土)・7/7(日)
申し込みは
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